I väntan på sömnen, trygg på rygg...

• Låt ditt spädbarn sova på rygg, såvida inte medicinska skäl talar emot det.
• Barnet bör sova i egen säng
• Napp rekommenderas
• Ha det svalt i barnets sovrum (ca 18 - 20 grader) och bylta inte på barnet.
• Om barnet sover ute så ha inte en åtsittande overall eller för stramt täcke över barnet - barnet måste kunna få röra sig.
• Titta till barnet med jämna mellanrum.
• Rök inte och undvik nikotin under graviditet och amning.

Då du lägger ditt spädbarn för att sova ska du alltså aldrig lägga ditt nyfödda barn eller spädbarn på magen och inte heller på sidan då det lätt kan rulla över i magläge. För att förhindra att bakhuvudet blir platt placerar du barnets huvud omväxlande åt ena eller andra hållet. På det viset motverkar du att skallen blir platt eller sned. I media har det föreslagits att man kan lägga sitt lilla barn på magen och använda sig av ett övervakningslarm. Detta är absolut inte att rekommendera. Ditt barn kan göra andningsrörelser utan att få luft och då startar inte larmet. Dessutom utlöses lätt falska larm och ditt barns dygnsrytm störs och som mamma blir du orolig.

Det finns forskning som tyder på att barn hittar dygnsrytmen snabbare och börjar sova mer regelbundet om de får vara ute en stund varje dag.